<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[DS COACH]]></title><description><![CDATA[Surcharge mentale, TDAH, burn-out : un accompagnement pour retrouver un esprit plus calme, clair et une énergie plus stable.]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/blog-tdah-bruxelles</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 15 Oct 2026 14:24:20 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.delphinesdika.com/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[La charge mentale et le burnout des femmes : comprendre les signaux et trouver des solutions à Bruxelles]]></title><description><![CDATA[Epuisée par la charge mentale ? Découvrez des solutions sur mesure à Bruxelles avec une approche combinant coaching et neurofeedback pour surmonter le burnout]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/charge-mentale-femmes-bruxelles</link><guid isPermaLink="false">6a7387da0ed53bd28b898007</guid><pubDate>Wed, 05 Aug 2026 19:16:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_e19a4d9214b34776a4136cd7d2ecef5b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Improve Your Memory with Neurofeedback]]></title><description><![CDATA[Why does our memory sometimes let us down? Have you ever wondered why you seem to forget information so quickly, even when you're learning about topics that genuinely interest you? In many cases, the issue is not a poor memory but rather suboptimal brain functioning. Your attention may be scattered, your stress levels too high, or your sleep disrupted. Neurofeedback is an effective way to train the brain, helping improve concentration and support memory over the long term. What is dynamic...]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/en/post/improve-your-memory-with-neurofeedback</link><guid isPermaLink="false">6a4aab302287df678687f5ba</guid><pubDate>Sun, 05 Jul 2026 19:13:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6055be_6d97d487f69542adb9d874392f97a7e5~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Femme TDAH : quand votre système nerveux est à bout ]]></title><description><![CDATA[Les femmes qui vivent avec le TDAH souffrent souvent d'une charge mentale intense et d'un épuisement chronique. Découvrez les signes d'un système nerveux à bout de souffle et des solutions concrètes pour retrouver de l'énergie]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/femme-tdah-quand-votre-syst%C3%A8me-nerveux-est-%C3%A0-bout-de-force-%C3%A0-porter-les-autres-et-%C3%A0-vous-oublier</link><guid isPermaLink="false">6a2720f7750b8b39abbe6ede</guid><pubDate>Mon, 08 Jun 2026 20:42:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d45206_1979e183959d4e44807a4946bbca30ff~mv2.jpg/v1/fit/w_698,h_754,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mémoire et concentration : pourquoi avons-nous des trous de mémoire ?                            ]]></title><description><![CDATA[Vous avez des difficultés de mémoire ou de concentration ? Découvrez pourquoi le stress peut affecter votre cerveau et comment le Neurofeedback dynamique peut accompagner son autorégulation]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/troubles-memoire-stress</link><guid isPermaLink="false">69c54863ac3d11253ce378c5</guid><pubDate>Thu, 26 Mar 2026 15:32:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_9657180acf124f85afad7be663cbc0ad~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Body Awareness and Clear Communication]]></title><description><![CDATA[We cannot communicate well if we do not know what we need. And we cannot identify our needs if we are disconnected from our body. Tension, fatigue, irritability, shallow breathing — these are often signals of unmet needs: rest, safety, recognition, boundaries. When these signals are ignored, communication becomes defensive. We raise our voice, we overreact, or we remain silent until we eventually explode. Recently, a client told me:“I feel like I behave like a witch with my children. I’m...]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/en/post/body-awareness-and-clear-communication</link><guid isPermaLink="false">69a2f605177696dbd3539c03</guid><pubDate>Sat, 28 Feb 2026 14:09:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_320dfbf1e47f421db0bd340b25b8c30c~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Sortir de sa zone de confort grâce au coaching pour GRANDIR]]></title><description><![CDATA[Sortir de sa zone de confort n'est pas une quête de performance, mais un cheminement vers soi. Découvrez comment le coaching vous aide à dépasser vos peur et à transformer les épreuves en opportunités pour grandir. ]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/sortir-de-sa-zone-de-confort-coaching</link><guid isPermaLink="false">694e4b41dd47cad8b9f3a895</guid><pubDate>Fri, 26 Dec 2025 09:07:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d45206_fcddf61237844ab4aada94eef735e246~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mieux communiquer grâce à la conscience corporelle et l'écoute de soi]]></title><description><![CDATA[Découvrez comment développer votre conscience corporelle pour améliorer votre communication, exprimer vos besoins et poser des limites sans agressivité]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/mieu-communiquer-conscience-corporelle</link><guid isPermaLink="false">693d895b4d460e393c5c5d8b</guid><pubDate>Sat, 13 Dec 2025 16:01:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_f5241a1ee29e478e9807a654f0bda0f7~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[ Transformez votre vie grâce au Neurofeedback]]></title><description><![CDATA[Le besoin fondamental de sécurité : un pilier souvent oublié Dans un quotidien qui va trop vite, beaucoup d’humains vivent avec un s ystème nerveux en alerte permanente. Hypervigilance, fatigue chronique, irritabilité, difficulté à se concentrer : ce sont les signes d’un corps qui ne se sent pas en sécurité et qui active en permanence l' état sympathique du système nerveux autonome .  C'est le  mode « survie »  du corps, celui qui prépare à se défendre, à fuir  ou à rester en hyper-contrôle....]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/le-neurofeedback-retrouvez-votre-s%C3%A9curit%C3%A9-int%C3%A9rieure-et-transformez-votre-vie</link><guid isPermaLink="false">693a84e4b4dd1f407cedc398</guid><pubDate>Thu, 11 Dec 2025 09:44:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_3a24d3b5001a45a19dd8ebffc7210578~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Vivre avec le TDAH : adoptez le bon mode d’emploi !]]></title><description><![CDATA[J’ai découvert récemment une vidéo très intéressante dans laquelle  Valentine Anciaux  (spécialiste en psychoéducation) expliquait que pour vivre avec le TDAH, il fallait le concevoir comme un mode d’emploi . L’image m’a fait "tilt", tant je l’ai trouvée simple et percutante. Apprendre à vivre avec le TDAH, c’est en effet un peu comme recevoir une machine complexe sans mode d’emploi. Si on appuie sur tous les boutons sans comprendre comment elle fonctionne, on va finir par s’énerver parce que...]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/vivre-avec-le-tdah-adopter-le-bon-mode-d-emploi-pour-mieux-avancer</link><guid isPermaLink="false">69317a036778c81fbc3583ae</guid><pubDate>Thu, 04 Dec 2025 14:07:23 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_73664f4f6875772d4b3877~mv2_d_3648_5472_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Théorie polyvagale et TDAH ]]></title><description><![CDATA[Pourquoi l’état intérieur du parent fait toute la différence   Dans l’accompagnement des personnes vivant avec un trouble de l’attention, on parle souvent de stratégies cognitives ou d’ outils pédagogiques  pour mieux vivre avec le TDAH. Fleurs du matin à la lueur du soleil   Mais un élément que je considère comme fondamental est souvent méconnu, c’est l’état physiologique du parent.     La théorie polyvagale , développée par Stephen Porgens dans les années 90 l’a clairement démontré : un...]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/th%C3%A9orie-polyvagale-et-tdah</link><guid isPermaLink="false">6920ae032ba86798346c3a85</guid><pubDate>Fri, 21 Nov 2025 18:40:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d45206_5592bbf0059946af9646bb74740e0da7~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[J'ai été traitée de paresseuse pendant 20 ans et puis j'ai découvert que j'avais le TDAH]]></title><description><![CDATA[Quand le désordre devient une bataille quotidienne Quand j’étais enfant, ranger ma chambre était un vrai supplice. A chaque fois, ça se finissait en drame : ma maman, très maniaque, ne supportait en effet pas mon chaos apparent. Mes sœurs finissaient par ranger à ma place.  Pendant des années, on m’a collé des étiquettes peu flatteuse : j'étais  paresseuse ,  bordélique  et  désorganisée .  À force d’entendre ces mots, j’ai fini par y croire. J'ai grandi avec la conviction que quelque chose...]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/j-ai-%C3%A9t%C3%A9-trait%C3%A9e-de-paresseuse-pendant-20-ans-et-puis-j-ai-d%C3%A9couvert-que-j-avais-le-tdah</link><guid isPermaLink="false">691b9273dd35cb65e868a089</guid><pubDate>Mon, 17 Nov 2025 21:32:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d45206_dbfb240358f04c44a23bb9fd14d2922e~mv2.png/v1/fit/w_736,h_736,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comment mieux vivre avec le TDA/H au quotidien]]></title><description><![CDATA[Les adultes vivant avec un trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) sont souvent dotés d'une grande  créativité , d'une sensibilité marquée  et d'une pensée qui foisonne.  Cependant, vivre avec ce trouble au quotidien est souvent complexe  en raison des difficultés  à gérer ses impulsions,  à rester concentré , à prioriser  ou à terminer les tâches . Qu’est-ce que le TDA/H ? Le TDAH est un trouble neurologique qui affecte la capacité à contrôler ses impulsions, ses réactions...]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/tda-h-3-strat%C3%A9gies-concr%C3%A8tes-pour-mieux-vivre-au-quotidien</link><guid isPermaLink="false">690b6792988cdeb684f8ab16</guid><pubDate>Wed, 05 Nov 2025 15:25:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d45206_0e638653420e4e4db97adc76269f1f39~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comment avancer en se sentant plus confiant et aligné ?]]></title><description><![CDATA[“Crois en ton futur TOI”  : cette phrase simple résume selon moi le processus de  développement personnel . En effet, croire en son futur SOI, c’est apprendre à faire confiance à la personne qu'on est déjà et à celle qu'on est en train de devenir. Cette personne n'est pas une version parfaite qui suivrait un diktat extérieur, mais une version davantage consciente, en joie et animée par ses désirs profonds. Qui est votre futur MOI On associe parfois le “futur MOI” à une image idéalisée  de soi...]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/comment-avancer-en-se-sentant-plus-confiants-et-align%C3%A9s</link><guid isPermaLink="false">68fcede7a51f8a929289e113</guid><pubDate>Sat, 25 Oct 2025 16:19:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d45206_3005f3e88b2c438cbad7679ec82e2e38~mv2.jpg/v1/fit/w_464,h_824,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Faire de la gratitude une nouvelle habitude]]></title><description><![CDATA[Une clé pour apaiser votre mental et transformer votre vie La beauté du moment présent Ce matin, en conduisant ma fille à l’école, j’ai été subjuguée par la lumière d’automne. Elle se glissait à travers les arbres, caressant les feuilles qui, doucement, quittaient leur vert pour se draper de rouge. Un instant suspendu. Une beauté simple, gratuite, presque magique. C’est dans ce genre de moments que naît naturellement la  gratitude .  Non pas celle qu’on “force” parce qu’il  faut  être positif...]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/faire-de-la-gratitude-une-nouvelle-habitude</link><guid isPermaLink="false">68f1505b60ceb7e0d1008154</guid><pubDate>Thu, 16 Oct 2025 20:32:52 GMT</pubDate><enclosure url="http://video.wixstatic.com/video/d45206_a86b55fa2bc447eca5b845cde5a19b15/1080p/mp4/file.mp4" length="0" type="video"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[The Power of Silence in Coaching]]></title><description><![CDATA[When the absence of words becomes a space for transformation Introduction Man sitting cross-legged, back facing the viewer, in front of a...]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/en/post/the-power-of-silence-in-coaching</link><guid isPermaLink="false">68e5786f298b8436f9975e70</guid><pubDate>Tue, 07 Oct 2025 20:46:16 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d45206_46abae7b574f43618e8bd1e000dd0d0d~mv2.jpg/v1/fit/w_621,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[La puissance du silence en coaching]]></title><description><![CDATA[Quand l’absence de mots ouvre un espace de transformation pour le coaché Introduction Homme de dos assis en tailleur devant une montagne...]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/la-puissance-du-silence-en-coaching</link><guid isPermaLink="false">68e5712f7f85d641e7811d80</guid><pubDate>Tue, 07 Oct 2025 20:25:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d45206_46abae7b574f43618e8bd1e000dd0d0d~mv2.jpg/v1/fit/w_621,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[How to Recognize a “Real” Professional Coach]]></title><description><![CDATA[Today, pseudo “coaches” are everywhere on  TikTok, Instagram, and YouTube . Some call themselves coaches overnight after reading a book...]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/en/post/how-to-recognize-a-real-professional-coach</link><guid isPermaLink="false">68d6a4e6a1c77a48124407c7</guid><pubDate>Fri, 26 Sep 2025 14:41:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d45206_5c65469dcea545ae830bf8fc403352d7~mv2.jpg/v1/fit/w_736,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comment reconnaître un "vrai" coach ? ]]></title><description><![CDATA[Coach en train de poser des questions Aujourd’hui, on trouve des  pseudo “coachs” partout : sur TikTok, Instagram ou YouTube. Certains se...]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/comment-reconna%C3%AEtre-un-vrai-coach</link><guid isPermaLink="false">68d69c8e84278015b56c4684</guid><pubDate>Fri, 26 Sep 2025 14:35:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d45206_5c65469dcea545ae830bf8fc403352d7~mv2.jpg/v1/fit/w_736,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Burn-out : how to restore energy and balance with Neurofeedback ?]]></title><description><![CDATA[In today’s fast-paced society, burnout—also known as professional exhaustion—is a state of physical, mental, and emotional fatigue that...]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/en/post/burn-out-how-to-restore-energy-and-balance-with-neurofeedback</link><guid isPermaLink="false">68d59fde67462657c32a4ea4</guid><pubDate>Thu, 25 Sep 2025 20:12:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d45206_a329398405e74a4e8ad91d9706178825~mv2.jpg/v1/fit/w_417,h_626,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Burn-out : comment retrouver énergie et équilibre grâce au Neurofeedback ?]]></title><description><![CDATA[Dans nos sociétés où tout s'accélère, le  burn-out  (ou épuisement professionnel) est un état d’épuisement physique, mental et émotionnel...]]></description><link>https://www.delphinesdika.com/post/burn-out-comment-retrouver-%C3%A9nergie-et-%C3%A9quilibre-gr%C3%A2ce-au-neurofeedback</link><guid isPermaLink="false">68cd481fb8eb079bcb07e296</guid><pubDate>Fri, 19 Sep 2025 12:48:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d45206_a329398405e74a4e8ad91d9706178825~mv2.jpg/v1/fit/w_417,h_626,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Delphine Sdika</dc:creator></item></channel></rss>